YOGA AT SCHOOL
Kinderen hebben ook ontspanning nodig. Tussen school, sport, hobby’s en schermtijd is het soms lastig om echt tot rust te komen.
Kinderyoga brengt op een speelse manier meer balans. Kinderen leren ontspannen, zich beter te concentreren en naar hun eigen lichaam te luisteren. We wisselen inspanning en ontspanning af, met eenvoudige oefeningen en veel herhaling. Er is geen competitie: ieder kind doet het op zijn eigen manier en dat is altijd goed.
Opbouw van de lessen
Iedereen krijgt bij binnenkomst een eigen plekje in de ruimte. We beginnen rustig met een korte uitleg over yoga en het thema van de les.
Met de jongste kinderen gaan we samen met Yogabeer op avontuur, waarbij fantasie, plezier en ontspanning centraal staan. Met de oudere kinderen werken we aan thema’s zoals balans, zelfvertrouwen, zelfacceptatie en rust.
Tijdens de les wisselen we actieve en rustgevende yogahoudingen af met ademhalingsoefeningen, concentratie, visualisaties, spel, liedjes, affirmaties, (zelf)massage en samenwerking. Zo is een yogales afwisselend en speels – yoga is dus veel meer dan alleen stilzitten.
We sluiten iedere les af met een ontspannen savasana, een fijn rustmoment waarin we even de ogen sluiten. Daarna is er altijd ruimte voor vragen. In overleg stemmen we het thema af op de leeftijd en behoeften van de groep.
Groep 1 t/m 8
Groepsgrootte is afhankelijk van de leeftijd:
4-6 jaar maximaal 10 leerlingen
vanaf 7 jaar maximaal 12 leerlingen
30 – 45 minuten. Afhankelijk van de leeftijd.
Alle benodigdheden kunnen door ons geregeld worden.
Het liefst een ruimte/gymzaal die afgesloten is om zo min mogelijk afleidingen/prikkels te krijgen.
Afhankelijk van het aantal lessen/workshops en de groepsgrootte.
Yoga geeft vooral plezier in het ontdekken en ervaren. Je eigen lichaamshoudingen onderzoeken, op je ademhaling letten, je zintuigen gebruiken en je bewustwording hiervan.